女性痛经的自我缓解办法有哪些

　　自我减缓1、经前推拿

　　常常出现痛经怎样减缓可以在月经到来的前3天中，每天睡前两手对搓，直到掌心发热后，再放在小腹部位，然后以逆时针方向柔柔旋转推拿10分钟时间，接着再从小腹1直到肚脐部位进行30到50次左右的反推推拿。这样月经到来时，痛经情况就会消失或得到减缓。

　　自我减缓2、5红糖水

　　这是1个民间医治痛经的偏方。制作方法是把红花生、枸杞、红豆、红枣、红糖5种红色食材1同煮成糖水，然后在月经结束1周后服用。这样就可以够预防下次月经进程中出现痛经的现象。

　　自我减缓3、巧用暖水袋

　　有的女性在冬季痛经情况会比较严重，若非器质性病变引发的话，多为因气温低致使子宫处体温降落而至的。体温降落时，血液容易产生淤积，此时子宫要花费比正常情况下更多的“力气”来排走经血，进而引发痛经。所以冬季里面痛经怎样减缓，无妨把1个小小的暖水袋放到小腹处，以增进血液循环和经血的顺利排出。

　　自我减缓4、敷中药

　　痛经怎样办快速解决可以在小腹处敷中药。准备5克草乌，5克川乌，适当葱汁和蜂蜜。先把草乌和川乌研磨成细末状。然后加入葱汁、蜂蜜，成份调匀后，敷在出现痛经的小腹部位2到3小时左右，每天敷1次，就能够减缓痛经现象。