大姨妈痛经吃什么好点

　　拥有一个良好的生活习惯是非常重要的，尤其是当身体出现某些疾病的时候。就如女性的月经，相信很多女性都经历过痛经。那种痛是无法用语言来表达的。它会使腹部疼痛，以及腰酸背痛等症状的出现。下面我们一起来探讨一下来大姨妈时，痛经吃什么会好点?

　　痛经可以吃的食物有以下：

　　1、红枣中含有大量的铁元素，维生素以及大量的微量元素，是造血红蛋白的必需微量元素。而且红枣容易被人体消化吸收，在经期来临时吃红枣，可以有效的改善经血过多而引起的贫血、体虚的症状出现，同时还可以缓解痛经的作用。

　　2、牛奶中含有丰富的蛋白质。在月经期喝上一杯热牛奶，可以起到缓解痛经，稳定心神。而且还可以提高人体的抵抗力。另外牛奶中含有的色氨酸能够缓解紧张的情绪，可以分散人们的注意力，从而起到缓解痛经的作用。

　　3、红糖是女性生理期的滋养佳品。红糖具有健脾暖胃，活血化瘀，益气养血的功效。当月经期时喝上一杯红糖水，能够让身体变得温暖，气血活络，同时还可以缓解痛经。

　　痛经时忌吃的食物有以下：首先在生理期时，不要吃辛辣刺激性的食物，因为这些食物会加重子宫的收缩，从而加重痛经的疼痛感。另外不要吃生冷寒凉的食物，因为这些食物会使血行受阻，导致了加重病情的恶化。

　　痛经的注意事项：建议患者要养成一个良好的生活习惯，平时要饮食均衡，不要暴饮暴食。另外在月经期间要适当的添加衣物，避免着凉。同时在月经期不要有性生活，避免对子宫造成伤害。

　　综上所述，痛经时可以吃的东西有很多，但是要切记不要吃生冷的食物以及辛辣刺激性的食品，避免加重病情的恶化。其次患者要注意个人的卫生，勤更换卫生巾。同时要适当的休息，不要过于的劳累。而且要适当的做一些运动，这样对缓解痛经有很大的帮助。