痛经吃什么食物可以缓解?

2019-08-31 21:50:37 来源:
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痛经吃什么食物可以缓解?

??对于女性来说,痛经是一个永远都不会古老的话题,它离我们的生活始终很近,每个月都会准时和我们见面一次。很多人都想通过既方便又能够让人开心的办法来解决它,很多女性都是所谓的“吃货”,所以最让人们心动的方式莫过于食物的治疗了。那么,在月经期间,如果痛经的话,我们应该吃一些什么食物才可以帮助我们缓解经痛呢?

??1、月经期间,我们的身体会严重缺血,最重要的就是补血。所以应该多吃一些可以补血的食物,如牛肉、大豆、黑木耳、葡萄干等,他们都含有丰富的铁元素,身体对血的缺失都可以通过铁元素来进行增补。

??2、多喝红糖水。红糖水不仅仅有补血的作用,它还可以帮助我们体内的淤血流出体外。我们之所以会痛经,很大原因与体内的淤血有关。因为体内淤血过多,导致无法排除,淤积在子宫内,从而引起经痛。红糖水主要的任务就是“化瘀”,使我们体内的淤血化开,更容易地流出体外,从而帮助我们减少经痛。

??3、经期一定要忌辛辣冷冻的食物。辛辣的食物在平时吃过多,都会引起身体的不适,经期更加的容易引起不适的症状了。冷冻的食物也不要吃,冰凉的食物会加重我们的体寒,从而引起严重的宫寒症状。又会造成上面所说的淤血,会直接导致体内淤血的增多,从而引起痛经。

??4、西瓜虽然是夏季人们钟爱的解暑水果,但对于来月经的女性来说,他却是造成痛经的主要凶手。因为西瓜属于凉性食物,吃了也会引起宫寒,从而引起痛经,原理跟第二条中的一样。就算是在平时,也建议女性朋友要少吃凉性的水果,就如西瓜。

??虽然很多时候,食物都是引起我们痛经的罪魁祸首,但我们也可以通过食物来减少我们痛经的痛苦,化解痛经。出来食物的治疗法外,我们也可以通过一些其他的活动来改善一下。经期应经常出去散散步,这也有利于体内的淤血更顺畅地流出,从而达到缓解经痛的目的。

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